Ditulis Oleh : STIKES
Judul : Kencangkan Lengan Sambil Berbaring
Kencangkan Lengan Sambil Berbaring
Mau bentuk lengan indah tanpa mengeluarkan banyak keringat? Coba fitness tips berikut ini. Anda bisa mengencangkan lengan sambil berbaring lho!
Tak perlu menyiapkan banyak peralatan, yang Anda perlukan hanya selembar matras dan dumbell ringan. Ayo ikuti instruksinya!
1. Berbaringlah ke arah kiri, jadikan tangan kanan Anda penopangnya (seperti pose putri duyung). Tekuk kaki Anda ke arah belakang. Lalu pegang dumbell di tangan kiri.
2. Taruh tangan kiri Anda di atas pinggang dengan posisi membentuk sudut 90 derajat.
3. Angkat lengan hingga membentuk sudut 90 derajat, lalu turunkan perlahan.
4. Teruskan hingga 12-15 kali gerakan lalu ganti kesisi yang lain.
Lakukan secara rutin dan rasakan hasilnya. Tapi jangan salah loh, walau terlihat mudah, namun ternyata latihan ini cukup menguras tenaga. Selamat mencoba!
Tak perlu menyiapkan banyak peralatan, yang Anda perlukan hanya selembar matras dan dumbell ringan. Ayo ikuti instruksinya!
1. Berbaringlah ke arah kiri, jadikan tangan kanan Anda penopangnya (seperti pose putri duyung). Tekuk kaki Anda ke arah belakang. Lalu pegang dumbell di tangan kiri.
2. Taruh tangan kiri Anda di atas pinggang dengan posisi membentuk sudut 90 derajat.
3. Angkat lengan hingga membentuk sudut 90 derajat, lalu turunkan perlahan.
4. Teruskan hingga 12-15 kali gerakan lalu ganti kesisi yang lain.
Lakukan secara rutin dan rasakan hasilnya. Tapi jangan salah loh, walau terlihat mudah, namun ternyata latihan ini cukup menguras tenaga. Selamat mencoba!
Demikianlah Artikel dari kami yang berjudul Kencangkan Lengan Sambil Berbaring,apakah anda menyukainya ? mudah-mudahan artikel ini bisa memberi manfaat untuk anda semua.
Anda sedang membaca artikel Kencangkan Lengan Sambil Berbaring dan artikel ini url permalinknya adalah http://sekolah-tinggi-kesehatan.blogspot.com/2008/11/kencangkan-lengan-sambil-berbaring.html Artikel yang anda cari Lainnya bokep, video bokep, streaming bokep, streaming , videos, porn, videos porn, kimcil, bugil, telanjang, abg, mesum, tetek, memek, toket, masturbasi, bmf, download, perkosa, kepergok, mesum, pemerkosaan, kepergok mesum, download video porn, download video bokep, bokep terbaru, streaming bokep terbaru, jilbab, semok, ngentot, indo, janda, asia, orgasme, meki, sex, video sex, spg, streaming mesum, ml, tante, streaming abg, cabe cabean, cantik, manis, bokep indo, bokep cinta, streaming mesum, hot bokep, bokep hot, abg bugil, anak smp, bocah smp, anak sma, bocah sma, indonesia, 3gp'
0 Response to "Kencangkan Lengan Sambil Berbaring"
Post a Comment