Sepuluh Mitos Menyesatkan Soal Makanan

Sepuluh Mitos Menyesatkan Soal Makanan - Hallo sahabat STIKES, Pada kesempatan kali ini saya akan membahas artkel yang berjudul Sepuluh Mitos Menyesatkan Soal Makanan, saya telah menyediakan berbagai macam artikel terbaru lainnya. mudah mudahan artikel yang saya tulis ini bermanfaat buat anda semuanya.

Ditulis Oleh : STIKES
Judul : Sepuluh Mitos Menyesatkan Soal Makanan

lihat juga


Sepuluh Mitos Menyesatkan Soal Makanan

1. Gula menyebabkan diabetes

Jika Anda penderita diabetes, Anda perlu memperhatikan asupan gula dan karbohidrat untuk menjaga kadar gula darah. Bila bukan diabetesi, asupan gula tak menyebabkan diabetes. Yang benar, makanan tinggi kalori, termasuk banyak minum dan makan manis, kegemukan, dan tak pernah olahraga adalah faktor risiko utama penyebab penyakit diabetes tipe 2.

2. Semua lemak buruk

Kita semua butuh lemak karena lemak membantu penyerapan vitamin A, D, E, K, transmisi saraf, dan menjaga integritas membran sel. Namun, ketika dikonsumsi berlebihan, lemak menyebabkan peningkatan berat badan, penyakit jantung, dan kanker. Tentu tidak semua lemak buruk.

Pilihlah lemak baik yang disebut lemak tak jenuh tunggal dan lemak tak jenuh ganda dalam pola makan sehari-hari. Lemak tak jenuh ini terdapat pada ikan dan kacang kacangan.

3. Gula cokelat lebih baik dibanding gula putih

Memang benar gula cokelat mengandung sejumlah mineral. Namun, mineral itu bisa terasa manfaatnya untuk tubuh jika dikonsumsi dalam jumlah banyak sekali. Dalam konsumsi sehari-hari, perbedaan kandungan mineral itu tak terlalu signifikan.

4. Kulit telur cokelat lebih bergizi dibanding yang putih

Warna kulit telur dapat berwarna-warni, tetapi itu tak ada hubungannya dengan kualitas, rasa, dan kandungan nutrisinya.

5. Turunkan kolesterol dengan pantang seafood

Kuncinya adalah konsumsi dalam jumlah wajar karena seafood memang mengandung kolesterol. Kadar koesterol dalam tubuh sebagian besar dipengaruhi oleh lemak jenuh dan trans fatty acid. Keduanya ini terdapat dalam daging merah dan makanan kemasan olahan. Trans fatty acid terdapat di snack kemasan, gorengan, atau margarin yang berisi minyak hydro genated.

6. Hindari karbohidrat agar berat badan cepat turun

Pesan utama diet rendah karbohidrat adalah karbohidrat mempercepat produksi insulin yang ujung-ujungnya akan menambah berat badan. Namun, membatasi asupannya secara berlebihan bisa membuat tubuh kekurangan karbohidrat untuk kegiatan harian. Akibatnya, tubuh akan membakar cadangan karbohidrat untuk energi, dengan melepaskan air. Itulah sebabnya Anda kehilangan banyak air ketika diet rendah karbohidrat.

7. Hindari kacang-kacangan karena berlemak

Memang benar kacang-kacangan tinggi kalori. Asal tak berlebihan, kacang-kacangan baik untuk kesehatan karena mengandung lemak tak jenuh tunggal dan ganda.

8. Ibu hamil harus makan untuk dua orang

Kebutuhan energi setiap orang itu berbeda. Rekomendasi tambahan gizi untuk ibu hamil adalah 100 kilo kalori untuk trimester pertama dan 300 kilo kalori untuk trimester kedua. Contohnya, tambahan kudapan sebelum tidur untuk ibu hamil adalah buah, yoghurt, dan beberapa potong biskuit.

9. Tidak makan malam membantu menurunkan berat badan

Banyak orang berpikir, makan lebih sedikit berarti mempercepat penurunan berat badan. Mereka tidak tahu, ketika tak makan, tubuh berpikir kita sedang kelaparan dan karenanya memperlambat proses metabolisme. Kita pun cenderung makan banyak sesudah melewati waktu makan. Karena itu, jangan lewatkan waktu makan. Cara yang sehat adalah makan sering tetapi dalam porsi kecil agar gula darah terus seimbang.

10. Daging merah tidak baik untuk kesehatan

Memang benar daging merah meningkatkan risiko penyakit jantung karena kandungan lemak jenuhnya. Padahal, daging putih juga mengandung lemak jenuh. Seporsi daging sapi sirloin atau babi tenderloin mengandung lemak jenuh lebih sedikit daripada paha ayam dengan kulit. Jangan makan daging ayam dengan kulitnya. Pilih daging sapi tanpa lemak agar tidak menambah kandungan lemak jenuh dalam tubuh.


Demikianlah Artikel dari kami yang berjudul Sepuluh Mitos Menyesatkan Soal Makanan,apakah anda menyukainya ? mudah-mudahan artikel ini bisa memberi manfaat untuk anda semua.

Anda sedang membaca artikel Sepuluh Mitos Menyesatkan Soal Makanan dan artikel ini url permalinknya adalah https://sekolah-tinggi-kesehatan.blogspot.com/2008/05/sepuluh-mitos-menyesatkan-soal-makanan.html Artikel yang anda cari Lainnya bokep, video bokep, streaming bokep, streaming , videos, porn, videos porn, kimcil, bugil, telanjang, abg, mesum, tetek, memek, toket, masturbasi, bmf, download, perkosa, kepergok, mesum, pemerkosaan, kepergok mesum, download video porn, download video bokep, bokep terbaru, streaming bokep terbaru, jilbab, semok, ngentot, indo, janda, asia, orgasme, meki, sex, video sex, spg, streaming mesum, ml, tante, streaming abg, cabe cabean, cantik, manis, bokep indo, bokep cinta, streaming mesum, hot bokep, bokep hot, abg bugil, anak smp, bocah smp, anak sma, bocah sma, indonesia, 3gp'

Ambeien

  1. Gejala dan Pengobatan Penyakit Ambeien - Wasir

Bau Badan

  1. Cara Menghilangkan Bau Badan

Depresi

  1. Blueberry dapat Melawan Depresi dan Juga Hipertensi

Diabetes

  1. Dampak Buruk Karena Malas Sikat Gigi
  2. Gejala Penyakit Diabetes - Kencing Manis
  3. Patofisiologi Diabetes - New!
  4. Pengertian Diabetes Mellitus
  5. Sering periksa gigi ternyata bisa deteksi diabetes lebih dini

Diare

  1. Gejala dan Penyebab Penyakit Diare

Flu

  1. Penyakit Flu, Gejala dan Mencegahnya

Gigi

  1. Dampak Buruk Karena Malas Sikat Gigi
  2. Manfaat Berciuman untuk Kesehatan Gigi - New!
  3. Mencegah Bau Mulut Saat Puasa - New!
  4. Sering periksa gigi ternyata bisa deteksi diabetes lebih dini

Hipertensi

  1. Blueberry dapat Melawan Depresi dan Juga Hipertensi

Jantung

  1. Dampak Buruk Karena Malas Sikat Gigi
  2. Mencegah Serangan Jantung dengan Rumput Laut
  3. Mendeteksi Penyakit Jantung dengan Smartheart
  4. Olahraga Yang Ideal untuk Mencegah Penyakit Jantung
  5. Penyakit Jantung
  6. Penyebab Penyakit Jantung Karena Orang Tua Sakit Jantung - New!
  7. Tidur Siang untuk Mencegah Penyakit Jantung

Jerawat

  1. Cara Menghilangkan Bekas Jerawat
  2. Cara Menghilangkan Jerawat - New!
  3. Cara Menghilangkan Jerawat Punggung - New!
  4. Mencegah Jerawat dan Keriput dengan 3 Makanan Berikut

Kecantikan

  1. Cara Menghilangkan Flek Hitam Di Wajah Secara Alami
  2. Mencegah Jerawat dan Keriput dengan 3 Makanan Berikut

Kencing manis

  1. Gejala Penyakit Diabetes - Kencing Manis
  2. Patofisiologi Diabetes - New!
  3. Pengertian Diabetes Mellitus

Ketombe

  1. Cara Menghilangkan Ketombe Dengan Cara Herbal
  2. Gejala dan Penyebab Ketombe
  3. Mencegah dan Mengatasi Ketombe

Makanan Sehat

  1. Blueberry dapat Melawan Depresi dan Juga Hipertensi
  2. Makanan Sehat yang Berawarna Merah
  3. Makanan warna-warni bagus untuk kesehatan
  4. Mencegah Serangan Jantung dengan Rumput Laut
  5. Mengenal Manfaat daun dan buah sirsak

Pernafasan

  1. Cara Menyembuhkan Sesak Nafas

Rambut

  1. Cara Menghilangkan Kutu Rambut
  2. Meluruskan Rambut Secara Alami
  3. Penyebab Rambut Rontok - Mencegah Rambut Rontok - New!
  4. Tips Merawat Rambut Keriting

Sariawan

  1. Cara Mengobati Sariawan
  2. Mengatasi Sariawan
  3. Penyebab Sariawan

Seksologi

  1. Manfaat Berciuman untuk Kesehatan Gigi - New!
  2. Rahasia dibalik Desahan Wanita Saat Bercinta

Sinusitis

  1. Gejala Sinusitis
  2. Penyakit Sinusitis

bau mulut

  1. Mencegah Bau Mulut Saat Puasa - New!

diet

  1. Tahukah Anda Aktivitas Seks Bisa Membakar Lemak
  2. Tips Mengecilkan Perut Secara Alami

gagal ginjal

  1. Penyakit Gagal Ginjal : Gejala, Pengobatan, Pencegahan Gagal Ginjal - New!
  2. Pola Makan Untuk Penderita Gagal Ginjal - New!

info kesehatan

  1. Wanita Memiliki Umur Lebih Panjang daripada Pria

kanker

  1. Kegemukan, Penyebab Utama Kanker Payudara
  2. Penyebab Kanker karena 7 Produk Berikut
  3. Tips Agar Terhindar dari Kanker Payudara

kanker payudara

  1. Kegemukan, Penyebab Utama Kanker Payudara
  2. Tips Agar Terhindar dari Kanker Payudara

rematik

  1. Cara Mengobati dan Mengatasi Rematik - New!

tips kesehatan

  1. Tips Tetap Bugar Saat Puasa di Bulan Ramadhan
,Sepuluh Mitos Menyesatkan Soal Makanan xxx .

Related Posts :

0 Response to "Sepuluh Mitos Menyesatkan Soal Makanan"

Post a Comment