Tips Untuk Tidur Lebih Baik (Bagian II) - Hallo sahabat STIKES, Pada kesempatan kali ini saya akan membahas artkel yang berjudul Tips Untuk Tidur Lebih Baik (Bagian II), saya telah menyediakan berbagai macam artikel terbaru lainnya. mudah mudahan artikel yang saya tulis ini bermanfaat buat anda semuanya.

Ditulis Oleh : STIKES
Judul : Tips Untuk Tidur Lebih Baik (Bagian II)

Tips Untuk Tidur Lebih Baik (Bagian II)

Tips 2: Ciptakan lingkungan tidur yang lebih baik

Kunci dari tidur yang lebih baik mungkin sangat sederhana, hanya dengan melakukan sedikit perubahan pada kamar tidur Anda. Cobalah Anda perhatikan apakah di lingkugan Anda tidur ada gangguan-gangguan yang mungkin dapat mengganggu tidur Anda.

Tempat Tidur

Ukuran tempat tidur
Pastikan tempat tidur Anda cukup lebar bagi Anda untuk meregangkan tubuh ataupun membalik-balikan tubuh Anda ke kanan ataupun ke kiri.

Kasur, bantal, dan seprei
Pilihlah kasur dan bantal dengan tingkat kekerasan yang sesuai untuk Anda. Untuk seprei, pilihlah bahan dari bahan katun yang lembut. Ataupun untuk musim hujan, Anda dapat memakai seprei dari bahan flanel agar lebih nyaman.

Kamar Tidur

Kurangi kebisingan.
Kebisingan dapat mengganggu tidur Anda. Apabila kebisingan di luar kamar tidak mungkin untuk ditanggulangi, mungkin dapat “dinetralkan”dengan suara lain yang dapat membuat Anda merasa lebih santai, misalnya dengan suara kipas angin, ombak, air terjun, ataupun hujan. Atau Anda juga dapat menggunakan penutup telinga. Namun pastikan penutup telinga ini tetap membuat Anda dapat

mendengar suara-suara penting seperti suara alarm.

Jaga agar kamar Anda tetap gelap ketika tidur.
Cahaya di dalam kamar ketika tidur dapat mengganggu jam tubuh Anda yang akan memberikan sinyal bagi tubuh untuk terbangun. Apabila cahaya dari luar kamar Anda mengganggu tidur Anda, Anda dapat menggunakan tirai yang tebal untuk jendela kamar ataupun dengan menggunakan penutup mata.

Suhu kamar dan ventilasi.
Kebanyakan orang dapat tidur dengan nyaman dengan suhu kamar yang sejuk. Pastikan juga kamar Anda memiliki ventilasi yang baik.

Gunakan tempat tidur hanya untuk tidur.
Terkadang ada orang yang meyelesaikan pekerjaan kantor ataupun tugas sekolah di tempat tidur. Jika Anda menghubungkan tempat tidur dengan pekerjaan di siang hari, Anda hanya menyulitkan diri Anda untuk tidur lebih nyaman. Gunakan tempat tidur hanya untuk tidur dan sex.

Tips for Getting Better Sleep

Apabila Anda ingin berlangganan berita terbaru dari Gigi Sehat Badan Sehat, daftarkanlah alamat email Anda dengan meng-klik kata berlangganan: Berlangganan.
Berita terbaru dari Gigi Sehat Badan Sehat akan langsung dikirimkan ke email Anda.

Berikut ini adalah daftar urutan 100 blog Indonesia terbaik untuk hari ini:

100 Blog Indonesia Terbaik

Vote Gigi Sehat Badan Sehat untuk Blogtoplist:

Kembali ke halaman utama

Demikianlah Artikel dari kami yang berjudul Tips Untuk Tidur Lebih Baik (Bagian II),apakah anda menyukainya ? mudah-mudahan artikel ini bisa memberi manfaat untuk anda semua.

Anda sedang membaca artikel Tips Untuk Tidur Lebih Baik (Bagian II) dan artikel ini url permalinknya adalah https://sekolah-tinggi-kesehatan.blogspot.com/2008/08/tips-untuk-tidur-lebih-baik-bagian-ii.html Artikel yang anda cari Lainnya bokep, video bokep, streaming bokep, streaming , videos, porn, videos porn, kimcil, bugil, telanjang, abg, mesum, tetek, memek, toket, masturbasi, bmf, download, perkosa, kepergok, mesum, pemerkosaan, kepergok mesum, download video porn, download video bokep, bokep terbaru, streaming bokep terbaru, jilbab, semok, ngentot, indo, janda, asia, orgasme, meki, sex, video sex, spg, streaming mesum, ml, tante, streaming abg, cabe cabean, cantik, manis, bokep indo, bokep cinta, streaming mesum, hot bokep, bokep hot, abg bugil, anak smp, bocah smp, anak sma, bocah sma, indonesia, 3gp'