100 Langkah Per Menit - Hallo sahabat STIKES, Pada kesempatan kali ini saya akan membahas artkel yang berjudul 100 Langkah Per Menit, saya telah menyediakan berbagai macam artikel terbaru lainnya. mudah mudahan artikel yang saya tulis ini bermanfaat buat anda semuanya.

Ditulis Oleh : STIKES
Judul : 100 Langkah Per Menit

100 Langkah Per Menit

Agar latihan Anda cukup intensif, peneliti menganjurkan bagi Anda yang berolah raga dengan cara berjalan kaki paling tidak melakukannya sebanyak 100 langkah per menit.

Para ahli merekomendasikan agar Anda berjalan kaki minimal selama 30 menit dalam sehari. Berarti, paling tidak Anda harus melakukannya sebanyak 3.000 langkah sehari. Namun, latihan ini bisa Anda bagi menjadi beberapa sesi. Misalnya 15 menit di pagi hari, dan 15 menit lagi di sore hari.

Penemuan ini disimpulkan berdasarkan latihan yang diberikan kepada 97 orang dewasa sehat dengan rata-rata usia 32 tahun. Pada pria, latihan yang cukup intensif untuk jantung mereka adalah dengan melakukan jalan kaki sebanyak 92-102 langkah per menit. Sedangkan bagi wanita, latihan yang cukup untuk jantung dicapai dengan melakukannya sebanyak 91-115 langkah per menit.

Apabila Anda melakukannya lebih dari itu, tentunya Anda akan mendapatkan hasil yang lebih baik lagi. Sebelumnya juga pernah dilakukan penelitian yang menemukan bahwa jalan kaki yang dilakukan dengan cepat akan memberikan hasil yang sama dengan latihan aerobik dan lari sprint dalam membakar kalori.


Walkers should aim for 100 steps per minute





Perhatian:
Dibebaskan menyalin sebagian ataupun keseluruhan isi blog ini demi kepentingan pendidikan kesehatan bagi masyarakat umum dengan ketentuan mencantumkan alamat link blog ini sebagai sumbernya.

Apabila Anda ingin berlangganan berita terbaru dari Gigi Sehat Badan Sehat, daftarkanlah alamat email Anda dengan meng-klik kata berlangganan: Berlangganan.

Berita terbaru dari Gigi Sehat Badan Sehat akan langsung dikirimkan ke email Anda.

Kembali ke halaman utama

Demikianlah Artikel dari kami yang berjudul 100 Langkah Per Menit,apakah anda menyukainya ? mudah-mudahan artikel ini bisa memberi manfaat untuk anda semua.

Anda sedang membaca artikel 100 Langkah Per Menit dan artikel ini url permalinknya adalah https://sekolah-tinggi-kesehatan.blogspot.com/2009/03/100-langkah-per-menit.html Artikel yang anda cari Lainnya bokep, video bokep, streaming bokep, streaming , videos, porn, videos porn, kimcil, bugil, telanjang, abg, mesum, tetek, memek, toket, masturbasi, bmf, download, perkosa, kepergok, mesum, pemerkosaan, kepergok mesum, download video porn, download video bokep, bokep terbaru, streaming bokep terbaru, jilbab, semok, ngentot, indo, janda, asia, orgasme, meki, sex, video sex, spg, streaming mesum, ml, tante, streaming abg, cabe cabean, cantik, manis, bokep indo, bokep cinta, streaming mesum, hot bokep, bokep hot, abg bugil, anak smp, bocah smp, anak sma, bocah sma, indonesia, 3gp'

,100 Langkah Per Menit xxx .

Tweet