Tips Untuk Tidur Lebih Baik (Bagian IV - Tamat) - Hallo sahabat STIKES, Pada kesempatan kali ini saya akan membahas artkel yang berjudul Tips Untuk Tidur Lebih Baik (Bagian IV - Tamat), saya telah menyediakan berbagai macam artikel terbaru lainnya. mudah mudahan artikel yang saya tulis ini bermanfaat buat anda semuanya.

Ditulis Oleh : STIKES
Judul : Tips Untuk Tidur Lebih Baik (Bagian IV - Tamat)

Tips Untuk Tidur Lebih Baik (Bagian IV - Tamat)

Tips 4: Cara untuk Kembali Tidur, TV, dan Obat Tidur

Cara untuk kembali tidur.
Terkadang Anda mungkin sering terbangun di tengah malam. Namun, janganlah frustasi karena hal ini karena justru akan membuat Anda cemas dan akan semakin mempersulit Anda kembali tidur.

Tetap relaks.
Kunci untuk kembali tidur adalah terus memberi isyarat kepada tubuh Anda untuk

tidur. Dapat Anda lakukan dengan teknik relaksasi tanpa harus meninggalkan tempat tidur ataupun dengan menghitung domba sehingga otak Anda melakukan aktivitas berulang yang bersifat non-stimulasi.

Lakukan aktivitas tenang yang bersifat non-stimulasi.
Misal dengan menikmati makanan ringan atau teh herbal. Jaga agar cahaya tetap remang sehingga tidak memberi isyarat kepada jam tubuh untuk bangun.

TV

Keluarkan TV dari kamar tidur.
Kebanyakkan acara TV lebih memberikan stimulasi daripada membuat relaks dan tenang. Khususnya acara iklan yang memang dibuat untuk menarik perhatian Anda. Apalagi cahaya TV ataupun komputer dapat mengganggu jam tubuh Anda yang memberi isyarat untuk terbangun.

Kesulitan tidur tanpa TV.
Terkadang ada orang yang justru kesulitan tidur tanpa menyalakan TV. Apabi

la Anda termasuk golongan ini, Anda tetap harus terus berusaha untuk menghindari TV. Jika Anda ingin tetap ada suara yang menemani Anda tidur, cobalah ganti dengan suara musik lembut atau mungkin dengan suara kipas angin.

Obat tidur.

Obat-obat tidur yang beredar ataupun yang diresepkan oleh dokter memiliki efek samping dan perlu diperhatikan penggunaannya. Sebisa mungkin penggunaannya diketahui oleh ahli kesehatan. Tidak sedikit orang yang over dosis akibat obat-obat ini.

Tips for Getting Better Sleep

Apabila Anda ingin berlangganan berita terbaru dari Gigi Sehat Badan Sehat, daftarkanlah alamat email Anda dengan meng-klik kata berlangganan: Berlangganan.
Berita terbaru dari Gigi Sehat Badan Sehat akan langsung dikirimkan ke email Anda.

Berikut ini adalah daftar urutan 100 blog Indonesia terbaik untuk hari ini:

100 Blog Indonesia Terbaik

Vote Gigi Sehat Badan Sehat untuk Blogtoplist:

Kembali ke halaman utama

Demikianlah Artikel dari kami yang berjudul Tips Untuk Tidur Lebih Baik (Bagian IV - Tamat),apakah anda menyukainya ? mudah-mudahan artikel ini bisa memberi manfaat untuk anda semua.

Anda sedang membaca artikel Tips Untuk Tidur Lebih Baik (Bagian IV - Tamat) dan artikel ini url permalinknya adalah https://sekolah-tinggi-kesehatan.blogspot.com/2008/08/tips-untuk-tidur-lebih-baik-bagian-iv.html Artikel yang anda cari Lainnya bokep, video bokep, streaming bokep, streaming , videos, porn, videos porn, kimcil, bugil, telanjang, abg, mesum, tetek, memek, toket, masturbasi, bmf, download, perkosa, kepergok, mesum, pemerkosaan, kepergok mesum, download video porn, download video bokep, bokep terbaru, streaming bokep terbaru, jilbab, semok, ngentot, indo, janda, asia, orgasme, meki, sex, video sex, spg, streaming mesum, ml, tante, streaming abg, cabe cabean, cantik, manis, bokep indo, bokep cinta, streaming mesum, hot bokep, bokep hot, abg bugil, anak smp, bocah smp, anak sma, bocah sma, indonesia, 3gp'